Trong nhịp sống hối hả của xã hội hiện đại, áp lực công việc, gánh nặng tài chính và sự căng thẳng thường nhật đã trở thành một phần không thể thiếu. Kết hợp với những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử liên tục và chế độ ăn uống không điều độ, sức khỏe giấc ngủ của chúng ta đang bị bào mòn một cách âm thầm nhưng dai dẳng. Nhiều người tin rằng mất ngủ chỉ là một vấn đề nhỏ, có thể tự khắc phục hoặc chấp nhận. Tuy nhiên, đằng sau những đêm trằn trọc không ngủ, những cơn ngáy to hay cảm giác mệt mỏi vào ban ngày có thể là dấu hiệu của các bệnh lý giấc ngủ nghiêm trọng, đòi hỏi phải được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
-
Áp lực cuộc sống và thói quen tiêu cực tác động đến giấc ngủ như thế nào?
Khi đối mặt với áp lực, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giải phóng các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline. Các hormone này làm tăng nhịp tim, huyết áp và khiến cơ thể luôn trong trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Tình trạng này kéo dài sẽ cản trở quá trình chuyển đổi sang trạng thái thư giãn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi vào và duy trì giấc ngủ sâu.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh còn tiếp tay cho vòng luẩn quẩn này:
- Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng ức chế sản xuất melatonin – hormone chịu trách nhiệm điều hòa giấc ngủ, khiến cơ thể khó vào giấc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ sâu.
- Thức khuya và giờ giấc thất thường: Phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên, khiến đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bị rối loạn, dẫn đến các vấn đề như mất ngủ, ngủ không đủ giấc và mệt mỏi mãn tính.
- Chế độ ăn uống và chất kích thích: Cà phê, rượu bia, thuốc lá, và các bữa ăn quá no vào buổi tối có thể gây ra khó tiêu, trào ngược dạ dày, kích thích thần kinh và làm gián đoạn giấc ngủ.
Những yếu tố này không chỉ gây ra mất ngủ đơn thuần mà còn là nguy cơ tiềm ẩn cho các rối loạn giấc ngủ phức tạp hơn, mà điển hình nhất là Hội chứng Ngưng thở khi ngủ.
-
Dấu hiệu cảnh báo của một vấn đề nghiêm trọng hơn
Bạn có từng nghĩ rằng những cơn ngáy to hàng đêm, vốn bị coi là “bình thường”, lại là tiếng kêu cứu của cơ thể? Ngáy to, đặc biệt khi kèm theo những khoảng lặng bất thường và tiếng thở hổn hển, có thể là dấu hiệu của Hội chứng Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Tình trạng này khiến đường thở bị tắc nghẽn lặp đi lặp lại, gây ra các đợt ngưng thở kéo dài từ 10 giây trở lên, dẫn đến:
- Gián đoạn giấc ngủ nhiều lần, làm bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù đã ngủ đủ giờ.
- Giảm nồng độ oxy trong máu, gây căng thẳng cho tim và não bộ.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, và đái tháo đường.
Nhưng làm thế nào để biết chắc chắn đó là ngáy “bình thường” hay ngáy “bệnh lý”? Đây chính là lúc khoa học hiện đại vào cuộc.
-
Giải pháp chẩn đoán toàn diện đó là: Đo đa kí giấc ngủ
Để đưa ra chẩn đoán chính xác nhất về các rối loạn hô hấp khi ngủ, y học đã phát triển một phương pháp chẩn đoán chuyên sâu được gọi là Đo Đa Ký Giấc Ngủ (PSG). Đây là một xét nghiệm không xâm lấn, được xem là “tiêu chuẩn vàng” trong chẩn đoán các bệnh lý giấc ngủ.
Tác dụng và Cách hoạt động của Đo đa kí giấc ngủ PSG
Trước khi đo đa kí, bệnh nhân sẽ được gắn các cảm biến nhỏ trên cơ thể để ghi lại hàng loạt các thông số quan trọng trong khi ngủ:
- Hoạt động điện não (EEG): Phân tích các giai đoạn giấc ngủ (ngủ nông, ngủ sâu, giấc ngủ REM) để xem giấc ngủ có bị gián đoạn hay không.
- Hoạt động hô hấp: Đo luồng khí ra vào mũi/miệng, chuyển động lồng ngực và bụng để xác định số lần và loại ngừng thở (tắc nghẽn hay trung ương).
- Nồng độ oxy trong máu (SpO2): Theo dõi mức độ thiếu oxy trong các đợt ngừng thở.
- Điện tâm đồ (ECG): Ghi lại nhịp tim để phát hiện các rối loạn nhịp tim.
- Cử động của mắt và cơ bắp: Phát hiện các rối loạn vận động như hội chứng chân không yên hoặc các hành vi bất thường trong giấc ngủ.
Kết quả PSG cung cấp một bản đồ chi tiết về giấc ngủ của bạn, từ đó bác sĩ chuyên khoa có thể tính toán các chỉ số như AHI (Chỉ số Ngưng thở-Giảm thở), xác định chính xác bệnh lý và mức độ nghiêm trọng của nó.
Thành tựu của Đo đa kí giấc ngủ trong việc hỗ trợ điều trị
Thành tựu lớn nhất của đo đa ký giấc ngủ không chỉ nằm ở việc chẩn đoán mà còn ở việc định hướng điều trị hiệu quả. Đối với bệnh nhân bị OSA, kết quả PSG sẽ là cơ sở để bác sĩ kê đơn và chuẩn độ áp lực tối ưu cho máy trợ thở CPAP. Nhờ đó, người bệnh sẽ được điều trị với áp lực chính xác nhất, mang lại hiệu quả cao nhất và sự thoải mái tối đa.
-
Kết luận: Lắng nghe cơ thể và đặt lại trật tự giấc ngủ
Áp lực cuộc sống và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học là những tác nhân hàng ngày đang âm thầm tàn phá giấc ngủ của bạn. Việc nhận biết sớm các triệu chứng như ngáy to, mệt mỏi ban ngày hay mất ngủ triền miên là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe. Đo đa ký giấc ngủ (PSG) chính là cánh cửa để bạn bước vào thế giới khoa học của giấc ngủ, giúp bệnh nhân và bác sĩ tìm ra nguyên nhân gốc rễ và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Đừng chấp nhận một giấc ngủ kém chất lượng. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm kiếm sự giúp đỡ của y học để lấy lại giấc ngủ sâu, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe toàn diện.
Homecare VN là đơn vị nhập khẩu và phân phối thiết bị y tế gia đình uy tín tại Việt Nam
Phương châm 5 Đúng của chúng tôi đề ra: Đúng bệnh – Đúng người – Đúng phác đồ – Đúng sản phẩm – Đúng thời gian
Liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ, tư vấn những sản phẩm phù hợp với bệnh lý qua số hotline hoặc có thể qua trực tiếp Showroom trưng bày sản phẩm của chúng tôi để xem và trải nghiệm thực tế.
Điện thoại: 0985.249.057
Showroom: 403 Giải Phóng, Phường Tương Mai, Thành phố Hà Nội
Trân trọng cảm ơn!
